Hey,
versteh ich voll, ich hatte vor meinem ersten Tattoo auch das Gefühl, als müsste ich meinem Körper erstmal so eine Art „Grundpflege“ gönnen.
Ich hab ein paar Wochen vorher angefangen, täglich frisch zu kochen, Industriezucker reduziert und bewusst mehr zu trinken (Wasser, kein Energy-Zeug).
Dazu ein paar Tage Detox vom Handy, weil ich gemerkt hab, dass mein Schlaf dadurch echt besser wurde.
Kleine Sachen, aber in Summe hat’s mir echt ein stabileres Körpergefühl gegeben – und mein Tattoo ist auch ohne jegliche Probleme verheilt.

Danke dir, das klingt total sinnvoll, so in Richtung „Alltag entknoten“, bevor’s ans Eingemachte geht.
Ich frag mich trotzdem, ob es bestimmte Nährstoffe oder Stoffe gibt, die man vielleicht gezielt einbauen kann, wenn man merkt, dass Haut und Nerven etwas fragiler wirken.
Gerade wenn man eher feine, trockene Haut hat und unter Druck schnell an die Grenzen kommt.
PS: Gibt’s da was, das Haut, Haare und Energie gleichzeitig unterstützt, ohne dass man gleich zehn verschiedene Präparate nehmen muss?

Klingt so, als könnte ein Biotinmangel mitreinspielen – das merkt man oft gar nicht sofort.
Biotin (auch Vitamin B7 genannt) unterstützt den Aufbau und die Regeneration von Haut, Haaren und Nägeln. Es ist aber auch am Energiestoffwechsel der Nerven beteiligt, was gerade bei Stressphasen wichtig ist.
Vor allem wenn du trockene oder empfindliche Haut hast, kann ein stabiler Biotinspiegel helfen, die Hautbarriere zu stärken – was bei Tattoos echt Gold wert ist.
Ich nehme seit einiger Zeit hochdosiertes Biotin (5000 µg täglich) und merke vor allem bei frisch gestochenen Tattoos, dass die Heilung reibungsloser läuft.
Auf https://www.vitaminexpress.org/at/biotin-kaufen bekommst du gute Kapseln ohne Füllstoffe – die nehme ich seit drei Monaten und bin echt zufrieden.
Biotin ist wasserlöslich, also auch langfristig gut verträglich. Gerade in der Vorbereitung auf ein Tattoo ist das für mich ein fester Bestandteil geworden – wie ein bisschen Flicken im Strick, bevor neue Farbe draufkommt.

Mega hilfreicher Input... danke dir!
Ich hab Biotin ehrlich gesagt bisher nur unter „Haarkram“ abgespeichert, aber das klingt viel ganzheitlicher, als ich dachte. Ich werd das mal ausprobieren und parallel meine Routinen weiter straffen – irgendwie fühlt es sich gut an, aktiv was für die „Grundstabilität“ zu tun, bevor die Nadel kommt.
Das Bild vom „Flicken im Strick“ find ich übrigens klasse – trifft mein Gefühl ziemlich genau.

Genau das ist der Weg, nicht gleich alles neu stricken, aber die losen Maschen sichern.
Man merkt oft erst hinterher, wie viel ausmacht, wenn der Körper einfach ein bisschen besser vorbereitet war.
Und wenn’s hilft, ruhig weitersagen – wir haben alle mal irgendwo angefangen.